La neurociencia y estudios con lamas tibetanos confirman que la atención vigilante reduce el estrés.
[Daniel Goleman]
Aprende a gestionar el estrés y recuperar tu equilibrio interior
En este taller práctico y vivencial de 4 horas, descubrirás herramientas y técnicas efectivas basadas en el mindfulness y la meditación para gestionar el estrés, mejorar tu bienestar emocional y vivir con mayor calma y presencia. Este espacio está diseñado para acompañarte en el desarrollo de una relación más consciente contigo mism@ y con los desafíos de tu día a día.
¿Qué trabajarás en este taller?
- Identificar el estrés: Aprende a reconocer los desencadenantes del estrés y su impacto en tu cuerpo, mente y emociones.
- Respiración consciente: Descubre cómo la respiración puede ser tu aliada para calmar la mente y reducir la tensión.
- Prácticas de mindfulness: Experimenta ejercicios guiados para cultivar la atención plena y el equilibrio emocional.
- Herramientas para la vida diaria: Integra prácticas simples y efectivas para gestionar el estrés en tu rutina cotidiana.
Beneficios que obtendrás
- Reducción del estrés y mayor claridad mental.
- Mejora en la gestión emocional y la toma de decisiones.
- Sensación de calma y bienestar interior.
- Mayor capacidad para vivir en el presente y afrontar desafíos con serenidad.
¿A quién está dirigido?
Este taller es para ti si:
- Sientes que el estrés afecta tu bienestar físico, emocional o mental.
- Deseas aprender herramientas prácticas para mejorar tu calidad de vida.
- Estás interesado/a en explorar el mindfulness como un camino hacia la calma y el equilibrio.
Lugar: Pozuelo de Alarcón, Madrid, España
Llegada: 16 de febrero de 2025 de 10:00h a 14:00h
Precio: Aportación Voluntaria
Reserva tu plaza y comienza a vivir con más calma y conciencia.
Plazas Limitadas
